一天养胃的八个时间段是哪些时段？

概述

胃是人体重要的器官，所以我们要保护好胃，那我们首先从养胃开始，如何才能正确的养胃呢，要在什么时间段养胃最适合呢，下面我和大家讲解一下。请注意听。

步骤/方法：

1 7点起床，刷牙洗脸完毕之后喝一杯温开水。这样可以补充水分，还可以把体内的毒气排出。8点左右吃早餐最好，就是起床后一个小时。不吃早餐会缺乏营养

2 12点吃午饭。吃午饭不要吃得太快，细嚼慢咽。吃完饭不要马上工作，也不要马上睡午觉。想睡休息一下再睡。2点的时候是饭后时间不要抽烟，影响胃。

3 下午4点的时候如果饿了，适当吃点点心，但不要撑的太饱。下午7点吃晚饭后不要吃完饭马上坐。

4 下午8点的时候可以出去散散步，有利于消化。10点睡觉的时候不要吃东西，特别是胃不好的人。

注意事项