防便秘措施_健康经验_快速问医生

概述

便秘让人非常的苦恼，我曾经也是个非常容易便秘的人，但是自从我把以下的方法坚持下来后，我现在已经有好几年没有便秘过了，所以对于现在还在便秘的朋友，你可以试试下面的预防便秘的方法。

步骤/方法：

1 早上起来喝一杯淡盐水。每天早上早起喝上一杯加了盐的温开水，对你的便秘会非常有作用了。我当初只这样坚持了一周，大便就不那么干结了。

2 要经常运动。也许现在有很多工作都是坐着的时候较多，其实偶而也可以站着工作一段时间，或者走两步，这个对便秘很有帮助。

3 多吃香蕉。一般只要坚持上面两个步骤，再吃上3~5天的香蕉。你的便秘就会消失了，不用吃药哦。这个习惯是可以坚持下来的。

注意事项

防便秘措施