不要让绝食成为减肥的代言词

概述

夏季是减肥高峰，灼热的温度让人不想动弹，但欲望只能让自己节食或者绝食来减去自己多余的脂肪，这的确是可行的却是不可取的，一旦停止节食，身体就会吸取比平时更多的能力和脂肪，让自己的摄入更为严重，几度绝食减肥，只能得到个不健康的肉体。这是谁都不想看到的，接下来小编就为大家科普绝食的危害，希望大家健康减肥

步骤/方法：

1 　先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡;再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。

2 长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

3 当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4 因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

注意事项

小编身边很多妹子就是应为绝食减肥而闭经不来，还掉发特别严重，所以还是好好摄取人体所需的营养才是最重要的。运动和健康的减肥才是最可取的。