夜间失眠有什么办法能治吗

概述

我的女儿即将要中考，经常在夜间失眠，睡不着觉，连续好几天都这个样，是不是女儿压力太大了，有什么办法能治疗夜间失眠吗？

步骤/方法：

1 不要紧张，建立信心，我们要寻求合理、有效的方法应对失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时都没什么大事。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等。

2 睡前将白天的事情与衣服一起脱下，努力活在当下，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想不开心的事，最好想一些快乐的事。

3 莫扎特的音乐最具有治疗失眠的效果。它能使血压和脉搏正常，降低神经紧张程度。不过睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 例如钢琴曲、古典音乐，等等。

注意事项

晚上7点后不要吃正餐，这样不仅对睡眠有好处，而且对身材也有好处。