怎么解决产后肥胖

张笑雨 分享 A-100%A+

2013-07-01 21:24:36
概述

自从生完孩子后，发现肚子越来越大，邻居聊天都说自己胖了，怎么怎么胖？这让我心里很不舒服。老公虽然没说什么，但我也看的出来他对我的变化，于是我开始了我漫长的减肥过程，有痛苦，也有快乐，在这里我与大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先一定要有一个良好的心态，不要着急，慢慢来，保持一个快乐的心情，然后早晨带一个MP3听歌，一边听一边跑步，要慢跑，最好坚持半个小时的有氧运动。

2 每天吃饭时，要多吃一些含水分多的蔬菜例如：白菜、黄瓜，少吃一些含脂肪多的食物，例如大鱼大肉，吃完饭后，要站一会，而且不要立马睡觉。

3 最重要的一点，就是坚持，无论再好的办法，你干了一天就放弃了，最终什么也不会成功。毅力很重要！

注意事项

减肥很重要，但也要注意方法，不要过度

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