盗汗了，该怎么自我养护？_健康经验_快速问医生

概述

盗汗很在生活中很是烦人，严重影响了人们的睡眠质量，盗汗严重的人甚至一夜要换好几次睡衣才能睡好觉。所以有盗汗情况发生的时候一定要重视起来，积极治疗，可是除了药物治疗，日常也应该注意自我养护？下面跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 要加强体育锻炼，多做有益的户外活动，养成有规律的生活习惯，平时工作的时候也要注意劳逸结合，不能过度劳累。

2 卧室有空调的话最好了，尽量调节一下睡觉时房间的温度和湿度，温度不用太低，稍稍感到凉爽就行了。

3 要勤洗澡，另外，睡衣和被褥要经常拆洗，床板要多晾晒，保持干燥，这样可以减少汗液对皮肤的刺激。

注意事项

盗汗了，该怎么自我养护？