禁烟戒酒好办法

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2013-07-01 21:02:17
概述

禁烟戒酒是如今很多人想做却做不到的事情，因为香烟中的尼古丁有依赖成分，易成瘾。对身体危害及其大，我们如何才能戒掉这个坏习惯呢？

步骤/方法：

1 想要戒掉香烟，最好的办法就是转移注意力。香烟不似毒品那样依赖。但是一旦成瘾，还是很难戒掉。比如想吸烟时，吃巧克力，和朋友聊天。

2 第二个就是帮助戒烟，找个人监督也是个好办法。但这个最大的问题还是在自己，毅力在，很快就会戒掉。

3 戒掉香烟一般是21天。只要坚持二十一天，那么这个坏习惯就会被解除掉。养成一个良好的生活习惯，从现在做起。

注意事项

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