久坐不动易患腰肌劳损

西岭雪0537 分享 A-100%A+

2013-07-01 21:12:11
概述

经常久坐，现在搬稍重些的东西就会感觉腰部难受揉一下腰部的肌肉就会缓解，去医院看了是属于腰肌劳损，怎么就会得了腰肌劳损呢？

步骤/方法：

1 长期久坐不动容易不自觉地弯腰，弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。因此长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。此外，腰部扭伤而没及时治疗的人群为腰肌劳损埋下病因，或许暂时性不会对其产生影响，慢慢地会引起疾病的积累。

2 很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。坐着的情况下脊柱所承受的压力为站着的两倍。站立时，脊柱承载100%的压力，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力。因此，一个不正确的坐姿，更容易造成腰肌的劳损。

注意事项

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