总失眠怎么调理

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2013-07-01 21:41:37
概述

失眠对于人们来说是很痛苦的，总失眠让我们的生活非常的痛苦，我们不知道如何面对我们的生活，失眠的困扰很多人都知道，晚上睡不着，白天又很迷糊，为了让大家摆脱失眠，我们下面要为大家详细的介绍一下总失眠怎么调理。

步骤/方法：

1 想要有好的睡眠在白天的时候就不能睡太多，所以失眠的人午休的习惯最好不要有。

2 失眠经常是因为白天的事情没有做完，所以尽可能在白天把一整天的工作结束。

注意事项

在白天多运动，不至于让自己很闲，在睡觉前听一首温柔的歌曲，这样都有助于睡眠的。

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