小孩便秘怎么调理

概述

我家孩子经常便秘， 平时很少喝水, 而且是大而干燥。好多妈妈肯定也遇到过这种情况。后来同事就告诉了我几个方法，挺管用的，在这里我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 适当运动， 平时，家长应鼓励孩子多参加运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

2 每次主餐后，应让患儿去厕所坐便至少10分钟，在此期间患儿不一定排便，当然能排便最好。

3 便秘的宝宝一般火气都比较大，要多吃新鲜的蔬菜水果，粗纤维的蔬菜效果比较好，平时可以用手按摩宝宝的肚子，可以帮助肠道蠕动排便的。

4 蛋黄不容易消化，吃点香蕉和苹果，煮点胡萝卜水喝也很好，吃点地瓜也对便密很管用的。 忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。

注意事项