减肥的最佳饮食方法

寂寞酷女 分享 A-100%A+

2013-07-01 20:31:30
概述

我有一个朋友以前体重120多斤，吃了很多的减肥药，试过很多的减肥方法，可120多斤的赘肉迟迟不肯离去，直到她妈妈看到心疼就叫她别减了，从饮食上给她调节。你还别说，她这一调节半年来减掉了十来斤赘肉，现在体重110斤整整，她说她还要继续坚持。那她究竟有什么样的减肥法呢？下面我来和大家一起分享一下她的饮食减肥法。

步骤/方法：

1 减肥的最佳饮食法一：空腹喝水，多喝绿茶。空腹喝水有助于排毒养颜，可以起到减肥的效果。喝绿茶可以防辐射防癌，而且专家表明绿茶中的儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。

2 减肥的最佳饮食法二：多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果中的纤维可以使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重。

3 减肥的最佳饮食法三：多吃低脂酸奶。低脂酸奶可以促进消化，改善便秘问题，特别是饭后一瓶酸奶效果最佳。

注意事项

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