虚胖的人怎么减肥_健康经验_快速问医生

概述

我之前吃了很多激素药，一个月之间肥了三十多斤，医生说是虚肥，可以减下来的，我按照他给我的办法照做，三个月了，瘦了二十多斤，感觉很好，下面就把方法和大家分享下，希望能帮助到有需要的人。

步骤/方法：

1 平时的时候要多多运动，坚持早睡早起，不要天天都在睡懒觉，最好就是早上的时候起来去户外跑跑步，这样的话有利于减肥。

2 减肥要从饮食上下手，不能吃的太饱了，免得撑的厉害，但是也不能让自己饿肚子，特别是晚上，吃七分饱就可以了，不要吃的太油腻，难消化，对胃不好。

3 减肥的话平时的时候还可以吃点水果之类的，像苹果就是有减肥的功效的，平时的时候吃完饭之后可以吃一个，有助于消化。

注意事项

虚胖的人怎么减肥