便秘如何治疗和护理啊？_健康经验_快速问医生

概述

很多时候我们都有这样的尴尬，遇到重大场合又有上厕所的想法，但是苦于领导的面子无法走开，等到时机成熟了但是有过了最佳排便时间，导致便秘，在这里我给深受这些苦恼的朋友一些心得。

步骤/方法：

1 酸奶清肠道，便秘不再有。酸奶是很不错的饮品，也是有治疗便秘功效的神奇必需品。如果有重大工作安排，可以在晚饭后喝一瓶酸奶。效果很好的。

2 清水来通便，便秘不会来。多喝水，可以加速胃部的肠道蠕动，加强食物的消化能力，也就能提高排便的效率。

3 蜂蜜来润肠，便秘早走开。蜂蜜对于治疗小孩子的便秘有很好的疗效，可以用蜂蜜直接作用于直肠。

注意事项

便秘如何治疗和护理啊？