电脑一族如何保护自己的眼睛

概述

随着现在电脑应用越来广泛，它渗透到生活、学习和工作等各个方面，人们越来越离不开电脑，但是很多人都会在电脑前感受到眼睛会干涩、疼痛等不适情况。但是又无法离开电脑。

步骤/方法：

1 一个好的工作或者学习环境，对眼睛保护是很重要的。一个空气流通、光线适度和湿度合适等的空间，可以使眼睛远离疲劳、清爽明亮，不干涩。

2 如果环境不是太好的话可以每40分钟远眺下窗外的风景或者出去呼吸新鲜空气，给自己眼睛一个放松的时机，这个时候做一套眼保健操就更好了，可以更好的把自己的眼睛从疲劳中解脱出来，达到很好的保健效果。

3 记得要给眼睛多补充下营养，可以吃一些胡萝卜、红枣之类，因为它们富含"护眼之必需"之称的维他命A。还有枸杞子可以清肝明目，泡水或者添加菊花等。日常中的青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。

注意事项

一般来说，电脑的辐射很小，不会对人眼有什么影响，但是就怕你天天坐在电脑前，一天超过4个小时，就一定要离开电脑。