失眠了该怎么办呢？

miya雅 分享 A-100%A+

2013-07-01 16:54:57
概述

我前段时候晚上睡觉躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着.好难受。现在我睡眠好了，一觉睡到天亮。下面和大家分享下，希望能够帮助尽快入睡。

步骤/方法：

1 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶。不要喝咖啡。不要看太兴奋的电视剧。

2 睡觉的时候手里抱个东西，那样觉得有安全感那样也很容易入睡。也可以趴着睡。

3 白天要开开心心的，心情好也不会失眠。

4 失眠的人，白天不要睡觉。白天睡多了晚上肯定睡不着的。要多运动，打打羽毛球。

注意事项

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