胖胖打鼾怎么治啊？_健康经验_快速问医生

概述

老婆说我晚上老是打鼾，我也很纳闷，以前的时候不这样的，可能是近期工作太忙，身体没休息够吧。我去了医院接受检查，医生告诉我说是舌苔变厚了，体重也增加了，建议我先减肥，然后给我提了不少的建议。我在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 多注意休息。中午尽量午睡一小会。如果单位条件不是很好的话，可以考虑自己购买个折叠床。我以前在单位的时候就有很多这样的同事。

2 晚间锻炼要适度。晚上应该以散步为主的进行锻炼和休息，电视不要看得太晚，以免脑神经亢奋，影响睡眠质量。

3 睡姿最关键，我侧着身子睡就不打鼾了，直着躺着就不行。大家可以自己尝试适合自己的睡姿。

4 减肥是关键，很多打鼾的朋友都和我一样是个小胖子，减轻体重不仅仅是有利于脂肪肝的消除，还有利于睡眠质量的提高和打鼾的减少。

注意事项

胖胖打鼾怎么治啊？