夏天清热解暑的食物

概述

夏天高温炎热，很多人为了降温解暑选择的千奇百怪的方法，其中有很多都对身体有害，影响身体的健康。很多人直接吃大量的冷饮，虽然身体温度降下来了，但是胃部温度上去了，会造成胃部生病。

步骤/方法：

1 绿豆，夏季的必备品，用绿豆熬粥，味道清新可口，不会因为高温而丧失食欲，而且豆类品可以降暑，健脾益胃。夏季口干舌燥，需要吃清淡的食物，不适宜再食过于油腻食物。

2 是否经常嗓子痛，感觉心头总有把火在烧，夏季的高温真是让人忍受不了，可以尝试用胡萝卜额蜂蜜一起蒸着吃，可以缓解症状，清肺，缓解燥热感。

3 冬瓜和着大米熬粥，是夏季的养生粥类。先用武火煮沸，然后文火慢慢熬熟，最后瓜烂米熟就可以了，有生津止渴的效果，可以清热解暑。

4 夏天可以吃一些苦味的东西，例如苦瓜做菜，可以增加食欲，也可以去火。不会因为高温而烦躁上火。

注意事项