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2013-07-02 23:02:01夏季,工作了一天的人们,大部分人傍晚的时候都坐在电脑前或者和朋友一起玩,很少有时间在晚上锻炼,而早晨相对就比较清闲,所以很多人都喜欢晨练,我也不例外,每天早上早起走动跑跑是非常有益于身体健康的,现在就跟大家分享一下晨练的经验。
1 由于要上班,就算是相对比较清闲的早晨,时间也是紧凑的,所以我一般会在早晨六点到七点的时间段进行晨练,晨练不是越早越好。
2 晨练之前可以适当吃点东西,但是不能吃的太多,不然晨练反而会影响食物的消化。锻炼也要挑一些空气清新、比较开阔的地方,尽量远离马路。
3 虽然是锻炼身体,但是也不能进行一些剧烈的运动。我平时就比较喜欢慢跑。晨练前可以做一些热身运动,然后逐步加大运动量。
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