夏季晨练应该注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏季，工作了一天的人们，大部分人傍晚的时候都坐在电脑前或者和朋友一起玩，很少有时间在晚上锻炼，而早晨相对就比较清闲，所以很多人都喜欢晨练，我也不例外，每天早上早起走动跑跑是非常有益于身体健康的，现在就跟大家分享一下晨练的经验。

步骤/方法：

1 由于要上班，就算是相对比较清闲的早晨，时间也是紧凑的，所以我一般会在早晨六点到七点的时间段进行晨练，晨练不是越早越好。

2 晨练之前可以适当吃点东西，但是不能吃的太多，不然晨练反而会影响食物的消化。锻炼也要挑一些空气清新、比较开阔的地方，尽量远离马路。

3 虽然是锻炼身体，但是也不能进行一些剧烈的运动。我平时就比较喜欢慢跑。晨练前可以做一些热身运动，然后逐步加大运动量。

注意事项

夏季晨练应该注意些什么？