如何预防不得手部腱鞘炎？

概述

自从妈妈的手部得了腱鞘炎，我可是知道其中的痛苦。这种病就是腱鞘方面得了炎症，如果不及时治疗，特别影响正常的生活，手部就不能干活，大拇指特别不灵活，稍微用力就会疼痛难忍。后来妈妈通过按摩，大封闭的治疗，才慢慢好起来，这个治疗过程也持续了快一个月。现在妈妈养成了很多好的习惯，这样可以避免再次犯病，下面我和大家分享下，我妈是怎么养护手部的。

步骤/方法：

1 我妈每次做会家务就会休息一会，不时的还按摩下手部，做到劳逸结合，这样可以使手部灵活起来，也不至于过于劳累。有些重的活都是我干，手部有过腱鞘炎的人，最好不要再让手部负重，这样很容易再次受伤。

2 妈妈说每次洗衣服、洗菜、扫地的时候，她都有一套好的方法。动作要缓慢，不要过度的弯曲手腕，在天冷的时候要用温水洗，这样对手部的刺激小，就不会出现发炎的症状。总之，做什么活都应该悠着点。

3 我妈有个爱好就是打牌，她说这个爱好对手部挺不好的，总是来回的抬手，这样会使手部很累，后来他找来一个有护腕的垫子，尽量让手部靠在上面，不悬空，这样既可以玩的开心，也不会伤害手部了。

4 每天晚上看电视的时候，我妈的动作就是按摩手腕部，她说有了这个习惯，腱鞘炎就不会再犯了。总是按摩手部可以促进血液循环，还可以使僵硬的手部变得灵活，除了可以预防腱鞘炎，还有很多其他好处。

注意事项