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2013-07-02 20:58:40自从怀孕了之后,妹妹就变得非常的紧张,每天吃饭都要小心翼翼的,这也不敢吃,那也不敢碰的,说是只能有这么一个孩子,一定得小心点,千万不要出差错,不过我觉得有的时候,她真的是小题大做了,下面一起看看孕期饮食该注意一些什么吧。
1 孕期的饮食应该多样化,食物要有荤有素,尽量的能够做到粗细搭配特别是蛋白质,维生素,这些孕妇必备的一定要补充充足,也要适当的摄入一些矿物质还有糖分。
2 平时应该注意适当的多吃一些蔬菜和水果,多吃些富含纤维素和维生素的蔬菜,既能够防止孕期出现便秘现象,也能够补充足够的营养。
3 还要避免孕妇偏食,这样孕妇过瘦的话,可能导致营养差,生下的小宝宝就过小,比如足月小样儿,护理起来就难度增大,还有那些吃过多的脂肪和糖的,营养过度的孕妇,所生的婴儿就会过大,易造成难产,增加剖宫产的机会的。
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