颈椎病的日常预防方法_健康经验_快速问医生

概述

最近啊看电脑时间太长，出现脖子僵硬，头晕，肩背酸困的感觉，去医院检查说是颈椎病，医生说我长期的不良姿势引起的，下面给大家介绍一下我们需要怎么预防颈椎病。

步骤/方法：

1 首先要注意动静结合，每看电脑一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

2 其次是日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

3 最后要加强体力锻炼，尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼。

注意事项

颈椎病的日常预防方法