痛经 我该怎么摆脱你？

概述

　　我每次来月经的时候，肚子都非常痛，那种痛的滋味简直生不如死。整个人的精神和心情也会很不好，特别容易受周围环境的影响，而且浑身都不舒服，脸色也会发白，惨白样子，身体发冷，就像要死去了一样。我相信很多女性朋友都会有和我相同的遭遇，那么，你知道该如何缓解我们这样的症状呢，我们该怎样远离痛经的折磨呢?下面我和大家分享一下我是如何对付痛经的吧，希望能够帮助和我一样遭受痛经折磨的姐妹。

步骤/方法：

1 　　吃水果可以缓解痛经，尤其吃是苹果、葡萄、番茄等水果，对经期的女性而言是十分有好处的，这些水果中含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。

2 　　按摩可以缓解痛经。可以将手搓热，放在小腹部顺时针抚摸N次或者交替按摩肾俞、命门穴等，都可以缓解痛经症状。

3 　　养成一个好的生活习惯。生活要有规律，保证充足的睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

注意事项

　　以上就是我应对痛经疼痛症状的一些小经验，希望能够帮助到大家，但是提醒大家的是，以上的方法只是对于我有效， 对于你并不一定好用，最好及时到医院进行就诊，让医生为您做出专业的指导。