总是感觉抑郁应该怎么调理？_健康经验_快速问医生

概述

抑郁是一种比较常见的心里疾病，是由很多原因引起的，主要的症状表现是心情低落，做什么时期都没有信心，不喜欢说话，和外界没有很多的联系，严重的患者会出现自杀的想法，老年人会出现心神不宁、失眠等症状表现，给患者及家人带来了很多不便。

步骤/方法：

1 首先，就是患者一定要和其他人产生一些交流，可以适当的选择和他人进行约会或者参加一些比较活跃的聚会，容易受到一些感染。

2 其次就是建议患者可以多进行一些体育运动，在运动中放松身体和精神，但是不要参加过于激烈的运动，防止受伤和其他疾病的发生。

3 最后就是建议患者养成按时睡眠的习惯，不要熬夜，并且睡前不要从事其他的活动，不要看书也不要锻炼，睡前可以选择喝一杯热牛奶。

注意事项

患者如果长时间不见好转的话，可以去看一下心理医生。

总是感觉抑郁应该怎么调理？