夏季补水如何做到真正补到位啊？

概述

炎炎夏日，多喝水成了每个人的必修课，不光是一天8杯水了，有可能一天都在不停补水，但是真正补到位的有多少呢？恐怕我们不大思考这个问题，今天我们来研究下除了很水，怎么样在夏季补水更有效。

步骤/方法：

1 吃。喝水很重要，但是比喝水更重要的是吃水。日常的食物中很多都含有大量水分，比如黄瓜，含水量96.7%，生菜胡萝卜等等，都可以帮助我们摄取大量水分。

2 喝。补水要多喝水，但是夏季不能贪凉，冷饮对胃部的刺激可能加剧水分的流水，不利于补水效果。

3 抹。涂抹防晒霜或者补水效果好的化妆品也是一种不错的选择。广告中说的将皮肤水分牢牢锁住，要的就是这个效果。

注意事项