怎么去预防失眠呢？_健康经验_快速问医生

概述

大家也许都又失眠的经历，就是难以入睡，真是很难受，躺在那胡思乱想，我也是这样，而且我是长时间的失眠，我不希望大家也受长时间失眠的折磨，所以有些经验跟大家分享，希望可以帮到大家

步骤/方法：

1 如果你喜欢音乐的话，可以听一些莫扎特的音乐，他的音乐可以使你放松，让你不再紧张，睡前听一听他的音乐是有用的。

2 睡前喝一杯热牛奶也是很管用的，还有蜂蜜水，大家都知道这都是很有营养价值的，对于预防失眠是很管用的，这个样可以安稳的入睡。

3 要有个好的习惯，那就是按时睡觉，按时起床，睡前可以出去散散步，这样自己的身体会有累感，有利于进入睡眠

注意事项

怎么去预防失眠呢？