常吃黄瓜的好处

概述

上大学的时候一到了夏天宿舍就会买来一大堆的黄瓜，没事就开始吃，这个习惯一直保留到现在，因为经常吃黄瓜对我们的身体有好多的好处，而且黄瓜也是减肥的佳品哦。现在就把黄瓜的好处给大家说一下。

步骤/方法：

1 黄瓜含水分96％-98%，不仅口感好而且营养丰富。常吃黄瓜可以有效的预防口腔溃疡。黄瓜里有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。

2 鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，我们多吃黄瓜就有减肥作用。

3 黄瓜的维生素主要是在黄瓜的皮上，所以我们吃黄瓜的时候一定不要削皮哦。黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的养分，可以让我们的皮肤老化速度减慢，减少细纹的产生。

4 黄瓜性凉口感清脆.，可以有清热解毒,利尿消肿的作用。黄瓜味有点苦,因为黄瓜里含有一种叫葫芦素的东西,可增强人体的免疫功能。黄瓜物美价廉，对减肥和预防冠心病都有一定的效果的。

注意事项

生吃时一定要洗净，以免引起肠道疾病。