秋季容易犯困怎么回事？_健康经验_快速问医生

概述

秋高气爽给人感觉起来是特别舒服的，不像夏天的热和冬天的冷。在这样的天气下睡眠不用愁，可是睡多了并不一定好。有时明明我很早就上床睡觉了，可是第二天还是不会早起，到了中午时也容易犯困，总想睡觉。感觉不对劲，便去咨询了医生，医生给了一些建议，在这与大家分享下：

步骤/方法：

1 首先呢睡眠要保证充足，因为刚从夏季进入秋季，由热转凉，机体要进行一系列的调动来适应这种变化，最好多睡一个小时，这样可消除疲劳，恢复体力，还可加快新陈代谢，提高人体免疫力。

2 饮食上可多吃富含维生素的食物，少吃辛辣烧烤食品，增加蛋白质的摄入，可多吃碱性食物，如苹果、海带等，以防秋燥。

3 所谓秋季养生，多进行一些简单易行的运动，加强体育锻炼，当感到疲乏的时候，可以伸一下懒腰，也可以缓解秋乏。有必要的话，可以结合中药治疗。

注意事项

秋季容易犯困怎么回事？