减掉赘肉，线条锻炼出来_健康经验_快速问医生

概述

只要一发胖，就没有了线条感，整个人看起来就会很臃肿，而且还很显老，夏季正好是减肥的好时机，千万不要错过哦，爱美的我们一起来减掉身上的赘肉，重新恢复线条的美感。

步骤/方法：

1 两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行; 或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10 次。

2 平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下，也可根据自己的体力进行，然后躺着把双腿举起来，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。

注意事项

减掉赘肉，线条锻炼出来