怎么预防磨牙_健康经验_快速问医生

概述

我以前就有个毛病就是每天晚上睡着的时候，老是磨牙，每天磨得咯吱咯吱的，很响得得，我都不知道，我姐姐老是说我，我都不知道怎么回事，那我看了一些资料。学了一些预防的方法以后，再也没有磨过牙。那我们一起看一下。怎么预防磨牙吧、

步骤/方法：

1 我每天睡觉前都放松自己，听一个小时的音乐，不过音乐不能太过滚动的，要听一下柔和的，轻轻的音乐，帮助我们的睡眠。

2 每天晚上我都吃的七分饱，不让自己吃太多的食物，以前都是有晚上吃零食的习惯，现在我克制住自己，坚决不能吃，不过滋味很不好，看到零食就痒痒，但是我坚持做到了。

3 我知道我磨牙跟肚里有虫有关，我两个月就吃一次驱虫药。我还每天吃着钙片，补充身体缺少的钙。

4 我坚持这样做半年，我的磨牙症终于不再发生了。我好高兴，这样我也不打扰我姐姐睡觉了，我的身体也更好了。睡眠更充足了。

5 平时还要注意睡觉的姿势哦，不要趴着睡，不要驼着背睡觉，这都引起磨牙的症状发生哦。

注意事项

怎么预防磨牙