经常熬夜的人要怎么办？

概述

我现在是一个上班族，每天要熬夜加班是不可避免的，身体状况也是越来越差，虽然不能避免熬夜，但是还是想减轻一点熬夜带来的伤害。所以像医生征求了一点意见，用了之后，身体状况真的有所好转，所以在这也跟大家一起分享一下。

步骤/方法：

1 首先，在饮食方面一定要多下功夫哦。熬夜时要吃热的东西，比如说方便面啊。还有就是晚饭不能吃太饱。对身体不好的哦。第二天早上早饭也一定要吃好，吃的有营养。

2 其次，在熬夜的时候，一定要经常多深呼吸，若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

3 最后，也是最重要的一点，熬夜无论多累中间不可上床休息。凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

注意事项

白领们，如果能不熬夜，就一定不要熬夜哦。