我有肩周炎平常怎么保护？_健康经验_快速问医生

概述

我是年轻的时候因为劳累多度，得了肩周炎，后期就是药也吃了不少，但都不怎么管用，有个很多年的老同事告诉我说这种病必须要平常多注意保护，然后又给我传授了很多经验，现在已经好很多了

步骤/方法：

1 首先可以没事的时候多去锻炼身体，多活动，减轻自己肩周炎的粘连，让自己的肩膀多运动，但不能过度锻炼，要轻微甩甩肩膀

2 其次可以没事的时候去做做推拿，理疗方面都可以，但不要经常做，自己适当就可以

3 第三少干重活，睡觉的时候最好平躺，否则早上起来就会疼，难受，所以睡姿也要多注意。

注意事项

我有肩周炎平常怎么保护？