洗澡要泡多久最健康？_健康经验_快速问医生

概述

朋友们每天都会洗澡，但是要怎么洗澡你们知道吗，我给一个朋友说，朋友就说，他洗澡的时候就是搓搓，没有什么讲究的，其实不然啊，把身体泡在水中是一种洗澡方式。要根据人的生理状况来说，40℃是一个重要界限。一般在37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少也可以使身心放松。

步骤/方法：

1 像是一些健康状况不是很好的人。一般可以在42℃以上的水温泡3-5分钟是最好的，用40℃的水可以泡大概10分钟就可以，37℃到39℃的温水一般也不要泡太长的时间就是在20-30分钟也就可以了。

2 如果身体情况不是很好的人，一般泡澡的时候尽量不要全身都泡在水里。

3 体格很好的人，泡澡可以全身泡到水里的，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉，和心情的紧张，可以改善睡眠。

注意事项

洗澡是有很多的讲究的，要慢慢的摸索哦。

洗澡要泡多久最健康？