吃怎样的水果达到减肥的效果呢?

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2013-07-02 21:56:16
概述

现代的女性都喜欢追求美,特别是对身材的美尤为看重。拥有傲人的身材是许多女性朋友梦寐以求的!我们知道可以通过运动的方法来健身减肥,但是我们知道现在的生活节奏特别的快,压力山大,不会有空余的时间去健身减肥。那么有什么办法是可以省时省力,那当然就是通过桥吃水果的方法来达到减肥的效果了。

步骤/方法:

1 第一个要介绍的是快速减肥餐,香蕉蘸蜂蜜 餐,我们都知道香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,每天的排泄都会变的正常起来。要是我们每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐来得低,热量降低了,自然会瘦下来,并且瘦的效果相当显著。

2 晚餐这一餐要很注意了,因为吃了晚饭你应该不会有需对时间去运动,不能吃高热量的食物。下面这个晚餐减肥法苹果沙拉 对于‘晚饭食用对于减肥是相当的有效,苹果中含有可溶性纤维素果胶,它可以健胃整肠,还能阻止黑色素的产生,对肌肤是特别的好,还有它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。每天变这花样吃,如做沙拉等。坚持一段时间,减肥美肤的效果就会看得见。

3 日常生活中喝一些好的饮品对月减肥也是很重要的。列如柠檬汁与醋, 柠檬极易保存,含丰富维生素C,能防止牙龈肿胀出血,还可以减少黑斑、雀斑发生的几率,并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果,饭后喝一小杯,让你更具生气,美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在饭后喝。

注意事项

减肥志在坚持,坚持一定就 能减肥成功。

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