怎么瘦手臂

概述

我的手臂不粗，但是我忍也不高，所以看起来我的手短也肉肉。我的手臂还经常被人捏，因为他们觉得我的手臂上的肉很好玩，在我看来就是肉多。所以我找了一些减掉手臂多余脂肪的方法。

步骤/方法：

1 我们可以手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。这个方法可能会让你的手臂变壮，所以在一的人尽量不要用这个方法。

2 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

注意事项