什么食物能改善健康

概述

最近经常都是健康不好，老是生病，后来我朋友向我推荐了几款食物，吃了一个月之后感觉身体好像好像很多，而且也不会经常感冒了，体质增强了不少，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候可以吃点西红柿，它即使蔬菜也是水果，拥有着抗衰老还有富含着大量的维生素C，而且西红柿有一定保肝护肝的作用。

2 平时在饭菜中也可以吃点菠菜，吃多了菠菜的话它可以预防贫血和增强体质，对人体的皮肤也有很好的改善，可以多吃点。

3 平时做菜的时候可以多放点姜进去，首先姜能预防感冒还能增强抵抗力，有驱风散寒的左右，姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。

注意事项