什么食物对打瞌睡有作用_健康经验_快速问医生

概述

最近老是上班的时候打瞌睡，已经被老板叫去谈话了，我很担心这样下去会连工作都没有了，后来我表姐教了我几个食疗的办法，我试了之后感觉精神好了很多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 吃完饭之后可以吃点草莓，草莓有抗瞌睡的左右，吃了之后能使人精力充沛，因为草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。

2 吃完饭之后可以吃点香蕉提神，因为香蕉含有大量的钾，。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

3 吃饭的时候可以多吃点含豆制品的食物，因为豆制品中含有大量的铁质，可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

注意事项

什么食物对打瞌睡有作用