经常吃哪些东西会对头发有好处？_健康经验_快速问医生

概述

我们单位的小刘不但各自高铁，而且更让人羡慕的是，一头乌黑的秀发让人羡慕不已，后来时间长了，大家都知道了一些保护头发的方法，不过，我觉得根据我的经验，我发现经常食用一些食物会对头发的生长有好处。

步骤/方法：

1 经常吃一些杏仁，虽然我是听小刘说的，但是我查了资料发现，杏仁中包含有大量的维生素E还有锌，这样的食物不但可以降低胆固醇，也具有治疗脱发的功能。

2 还有，不知道大家喜欢不喜欢豆类的食物，这也可以防止脱发，我反正每天坚持食用一杯豆奶，这样对皮肤也是有好处的。

3 还有大家熟悉的鸡蛋，因为蛋中含有大量的硒和镁，这些矿物质还有散发的功能，不过，我却不怎么喜欢吃鸡蛋

注意事项

经常吃哪些东西会对头发有好处？