减肥如何进行才是健康的呢？_健康经验_快速问医生

概述

同事小杨从上周四开始到现在都没吃过一次饭，每天都是靠喝水吃水果来完成减肥大业，倒是看到瘦了点，但是脸色很难看。我担心她的身体能不能承受了这样的强度，究竟减肥怎么做才是健康的呢，我来跟大家探讨一下。

步骤/方法：

1 运动与减肥是双胞胎，形影不离，没有运动的减肥可能不会持久，所以适量运动，可以帮助您加速减肥进程哦。

2 餐前水果也是减肥的一大法宝，多吃水果有饱腹感，可以帮助大脑判断食物摄取量，减肥需要骗过大脑神经的。

3 让清水带走杂质，还我健康肠胃。腹部的肥胖除了少吃多运动也可以多多补充水分。这样也可以达到减肥的目的。不过不要像我的同事那样不吃不喝。

注意事项

减肥如何进行才是健康的呢？