睡前小运动，腰腹瘦一瘦

小寻1992 分享 A-100%A+

2013-07-02 18:41:31
概述

现在的生活压力越来越大，长时间坐在电脑前工作的你是不是肚子上已经堆积了一圈游泳圈了呢？但是又苦于没时间，一天工作下来，又十分劳累。现在教大家一个懒人的减腰腹部的小方法。每天睡觉前做十分钟，保证肚子小一圈哦。

方法

1 这个动作主要是膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。

2 两脚屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。

3 一边注意不要让靠枕掉落， 一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。 然后使背部一点点地接触地面，返回原处 （注意：吸气向上，呼气向下）

注意事项

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