告诉你一些健脾养血的食物_健康经验_快速问医生

概述

有朋友问我，想要减肥，怎样做才是科学的啊？她说她自己想吃肉，可看到自己这般不堪目睹的身材，又忍不住要戒口。

步骤/方法：

1 首先，要多吃一些既能快速补充气血又不会产生赘肉的食物，例如山药、薏米等。对于像我朋友这种想吃肉又怕吃肉的人，可以吃些鱼肉、兔肉，反正呢，水生类的动物肉含的脂肪和胆固醇是相对较低的，可以适量吃，如果你还担心自己会继续增胖，那么你可在饭后吃一粒山楂丸来促进肉类的消化。

2 现在还给大家介绍一些补脾益气类的食物。相信很多人都有这样的经历，有时候自己饿到厉害的时候，都会怕自己低血糖，然后就通过吃糖来补充能量，万万不可啊，因为身体需要的是气血，而不是糖。你可以考虑吃一些红豆、甘草、薏米、大枣等，这些都是《本草纲目》里提到的很好的补脾益气的食物。

注意事项

告诉你一些健脾养血的食物