减肥瘦身平时要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

目前每个家庭每个人的生活条件都相对提高了，可是却又给人带来了肥胖的困扰，很多女性为了减肥尝试了很多的方法，不惜节食来减肥，或者长时间的运动减肥，可是效果都不是很好，下面来跟大家说下减肥瘦身的饮食注意。

步骤/方法：

1 在平时的饮食中要尽量避免使用高热量和高脂肪的食物，要尽量少吃肥肉，多吃一些鱼肉和鸡肉这类食物，饮食要清淡一些。

2 每天吃完饭之后要慢走半个小时，这样可以帮助消化，每天在睡觉之前不要吃零食，要养成一个良好的饮食习惯。

3 平时到不远的地方时可以选择走路，如果有点远的话可以选择蹬自行车，尽量要多活动，每天早上可以运动半个小时，比如快走、慢跑这类的运动。

注意事项

减肥瘦身平时要注意什么