节食真能减肥吗？

概述

有很多女性朋友都在为自己肥胖的身材发愁，说诱人美食不敢碰，漂亮衣服不能穿。引用我朋友的一句话，就是：“每天起床后，我都不愿意看到镜子里的自己。每次一想到自己的体重就会很自卑，尤其是遇到心仪对象的时候，总会不自觉地想到自己的体重。”还有些朋友盲目地减肥，节食啦，吃泻药啦，以为只要自己吃得少就不会长肉，而结果却往往适得其反，造成体质下降的后果。现在就让大家正确地认识一下减肥啦！

步骤/方法：

1 其实，肥胖的原因有很多，比如体质因素、遗传因素、饮食结构，还有身心疾病，这些都是造成你“水桶身材”的原因。

2 所谓的减肥就是将赘肉进行分解，这个过程同样需要气血的支持的。如果气血不足，身体就无法将废物充分分解、运出，而气血又来自于食物，所以要保证充分的饮食也是减肥的必要手段。如果你只是单方面节食，吃的食物仅够一天基本代谢，那么分解废物所需要的能量又从哪里去获得呢？

3 有人会说，为什么我坚持节食了一段时间后体重真的下降了呢？拜托模拟有没有发现你的肌肉松弛了，皮肤也开始老化了，体力还不如以前了？你节食减肥只是说明你减掉的只是你身上的水分和体内仅仅存的一点气血储备。建议你还是多运动吧。

注意事项