八大健康饮食小常识

概述

健康的身体是吃出来的，所以在日常生活中要养成不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。使我们有均衡的营养。今天我跟大家介绍八招饮食的小常识，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 少吃宵夜。因为宵夜一般在11点左右吃，这样胃就得不到休息，容易得胃癌。常吃夜宵还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。

2 一个星期不得吃超过4个鸡蛋。因为鸡蛋含有丰富的胆固醇，吃太多会对心脏产生负担，容易得心脏病。

3 空腹时不能吃香蕉。因为香蕉富含钾、镁，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高从而对心血管产生抑制作用。

4 鸡屁股不能吃，因为鸡屁股含有致癌物质。

5 多喝水。水是生命之源，每天至少要喝8杯水。

6 豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容 易使蛋白质变性沉淀，不易被人体吸收。会影响它的营养价值。

7 早餐一定要吃，而且还要吃好。不吃早餐是等于慢性自杀。

8 睡眠一定要充足，每天必须有八小时睡眠，睡眠不足会变笨哦。

注意事项