会喝水的女人更漂亮_健康经验_快速问医生

概述

饮水不仅有益于我们的健康，而且还可以使我们的皮肤获得充分的水分，使肌肤面色鲜润如玉，但是饮水量要科学。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善肌肤的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄。如何科学地饮水呢？

步骤/方法：

1 第一，饮水量要讲究，一般来说，女人的饮水量每天4-5杯，夏天就要多一半，因为水分不足，会增加肾脏的负担，从而影响新陈代谢，就会容易衰老。

2 第二，饮水的方法要科学，千万别等到口渴时才喝水。最好的补水方法就是每隔15-20分钟要喝一次水，不停地喝水，持续地喝水，身体的吸收强度才是最好的。

3 还应该注意的几点就是吃饭时不要大量喝水，睡前喝水，早上会有浮肿的现象。建议在睡前2-3小时喝一杯水，据个人经验所得，有很好的补水效果。

注意事项

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