怎么饮食才能健康_健康经验_快速问医生

概述

我前段时间吃什么拉什么，要吃药才能好，身体老这样真是对健康是种危害，我也想好好调理一下身体，现在一个月，经过我自己的调养和平时的健康饮食，现在身体明显感觉好多了，也不容易拉肚子了。

步骤/方法：

1 在买蔬菜和水果的时候要选择外表没有破损，没有泥、比较新鲜的，有好的蔬菜和水果才能有健康的饮食。

2 吃饭要吃淡一些的东西，不要吃太多的油炸，还有烟熏过的东西，这些对健康没有帮助。

3 还有就是经常吃一些粗粮和杂粮，这些都有很多的维生素和矿物质，对健康挺重要。

注意事项

怎么饮食才能健康