夏天对于不同的身体情况应该怎样科学饮食

概述

夏天因为有很多新鲜的水果，所以人们可以尽情的享受，但是夏天的饮食也应该科学的进行调理，因为如果饮食不当的话不仅会对人的身体不利，还会导致一些疾病的发生。那么夏天对于不同的身体情况到底应该怎样科学饮食呢？现在我就把我所了解的一些知识分享给大家。

步骤/方法：

1 夏天的时候如果出现口燥舌燥、心情烦闷，并且手心和脚心很热的话，这是应该尽量的减少一些户外活动，多吃一些芝麻、蜂蜜、糯米、以及乳制品和鱼类等食物，可以对这种情况有很好的调节作用。

2 如果一些人在夏天的时候出现很爱出汗，这种情况可能是气虚所导致的，应该多吃一些山药、马铃薯、大枣以及粳米、糯米、小米等谷物来补气。这些食物可以很好的调理气血所致的爱出汗的现象。

3 有些人在夏天会经常感觉头晕眼花，有时还会心悸失眠同时伴有手足发麻，这种情况则是血虚的表现，这行情况可以多吃一些荔枝、菠菜、胡萝卜、松子、黑木耳、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。

注意事项