胜过补品的几种夏季女性健康食物

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2013-06-15 0:41:12
概述

超市里、商场里各式各样的滋补品铺天盖地,其实最健康的滋补方式莫过于食补,线面和大家说几种胜过补品的几种夏季女性健康食物,爱美的MM们注意了。

步骤/方法:

1 海藻可以延缓晒老,海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

2 奶制品可以强健骨骼、有助减肥,多吃低脂奶制品,同时坚持活动锻炼,可以强健骨骼。对于减肥的MM来说,奶制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥。

3 熟番茄营养又抗癌,番茄红素是一种较强的抗氧化剂,可以预防心血管疾病和癌症的产生,是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素,建议大家更多选择熟吃番茄。

4 荔枝可以是皮肤恢复细嫩,荔枝含多种元素,有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。但一定要注意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。

5 蘑菇可延缓衰老,蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。

注意事项

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