全流质减肥法_健康经验_快速问医生

概述

这是从做美容工作的朋友那里听来的方法，主要是适合平时肠胃功能不太好、负担过大，又经常有便秘困扰的话，可以尝试下这种全流质减肥法来帮助肠胃排空缓解症状哦。很简单的方法，分享给大家。

步骤/方法：

1 每天只喝水、脱脂牛奶或者鲜榨的无添加剂的果汁，用这类流质食物来减轻肠胃的负担，果汁中的纤维素还能促进排便。

2 牛奶要保证每天至少两杯，早上起床后未进食最好先不要喝，会引起腹泻。水和果汁没有特别限制，按自己的需求吧，主要是用流质来代替主食。

3 实在觉得饿的话可以适量增加点去皮的鸡汤给自己加餐，保证身体对营养的需求。

注意事项

如果肠胃功能不错的人还是不要轻易尝试这种方法了。

全流质减肥法