夏天老人健身应该注意什么

概述

老年人都喜欢做一些运动，在炎热的夏季也比例外，我的公公婆婆就是一对酷爱运动的人，每天晚上吃完晚饭就会准时的去广场，婆婆拧秧歌，公公就和一帮老年人一些做广场操，每天晚上都是六点不到就出去了，直到晚上八点半才回来，每天运动的不亦乐乎，除了下雨天从来不间断，那么夏天老人健身应该注意什么呢？现在我就把我所积累的一些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 夏天老人健身后要注意千万不要立即喝一些冰水或者冰镇的饮料，因为这样做会对胃肠造成一些强烈的刺激，引发胃痛或者消化不良。

2 运动后可以喝凉白开水，但是也要注意不要喝太多，因为锻炼后体内的能量会消耗很多，这时候身体的器官需要休息，如果这时候喝很多的水就会加重胃肠道以及心脏的负担。

3 运动之后要除了要注意喝水以外还要注意不要立即洗冷水澡，因为锻炼的时候毛孔处于扩张状态，立即洗泠水澡会使皮肤受冷而让毛孔关闭，就会使体内的热量不能散失，这样就会引起发烧感冒。

4 随话说冬练三九，夏练三伏，一段要坚持进行锻炼，夏天的时候最好也不要放弃，老年朋友们，要注意应该按照科学的方法去健身。

注意事项