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2013-06-15 16:43:27结婚半年了,生孩子计划自然就提上了日程,生个健康聪明的宝宝是每个夫妻的愿望,除了孕前要戒掉晚睡、爱玩的坏习惯外,还得注重营养补充,此时还有一个重要的问题就是为了防止胎儿畸形,孕前三个月就要补充叶酸,那怎么补充叶酸呢?
1 叶酸补充的关键期,孕早期(3~6周),胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。第4周末胚胎形成了原始脑泡,第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。
2 爸爸妈妈一起补,计划要小宝宝的女性每天都补充叶酸,以防止小宝宝来提前到来,爸爸也要补充,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常。
3 每天补充600毫克,人体内叶酸总量约5~6毫克,人体自身不能合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
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